美丽的头发从健康的头皮开始。

中国有句古话:“如果皮肤不存在，头发怎么会附着？”这意味着头发的发生和发展与皮肤状况密切相关。没有健康的皮肤，就没有好头发。

健康的头皮对头发至关重要

头皮在人体不同部位的皮肤中占有特殊的位置:头皮是人体皮肤最薄的部分之一，仅次于眼睛和嘴唇周围的皮肤。头皮的厚度只有人类皮肤最厚部分的1/50。与皮肤的其他部位相比，头皮不仅暴露时间长，而且覆盖着最厚的毛发，因此承担着保护和审美装饰的双重任务。头发在头皮的毛囊中生根发芽，头皮为头发生长提供所有必需的营养。

中国古代的人意识到了这个问题，甚至说他们不会把头发剪掉梳一千次。北宋文学巨匠苏东坡曾经脱发。后来他接受了著名医生的建议，早晚梳理头发。很快他阻止了头发脱落。南宋诗人刘陈友开始梳头。他背诵了一首诗:“我突然看到天窗是白色的。我的短发开始梳理自己的头发。”他坚持了一年，梳理了他稀疏的白发，然后又梳理了一遍，最后出现了一种用柔软的“胎毛，即黑发来“复壮”的趋势。

因此，头皮是护发的“土壤”，头皮的健康对头发的美丽至关重要。

改善不规律的工作和休息，让头皮更健康

然而，现代人经常加速头皮的新陈代谢，并且由于生活的巨大压力和食物的刺激，如熬夜、不规律的生活计划、酒精、烟草、咖啡、辛辣食物、大量恼人的头皮屑、敏感的脱发、瘙痒、干分叉等问题导致大量角质层脱落。如果季节变化，这样的麻烦有增加的趋势，专家建议头皮按摩应该经常进行，以促进头皮血液循环，从而保证毛囊根部能够获得足够的营养，使头发光亮，使头皮更加健康。

专注于头皮按摩

因为根据毛发的生理结构，毛发的唯一营养来源是毛囊下的微血管丛。正常或洗发时用手指和腹部适当按摩头皮，能有效促进头皮血液循环，使毛囊获得足够的营养，使头发光亮。另一方面，它还能促进头皮正常新陈代谢，有效改善头皮屑。

按摩并按压头部有效穴位可以缓解身体压力，放松身心，从而有效防止脱发。除了一些病理原因，脱发主要是由压力引起的。只有当精神和身体压力被放弃时，它才能被有效地缓解。

也有很多人在清洁头发时不小心用指甲抓伤头发，所以不可能清洁头发，指甲也会损坏头皮表面的保护膜。因此，从洗发的第一步开始，头皮和头发应该仔细和轻柔地梳理。只有彻底清洁后，护发产品才能被吸收。从长远来看，分叉和干燥问题将得到解决。如果你的头发干燥无生气，你也应该注意在日常饮食中添加更多的谷物、坚果、海鲜、蔬菜和水果。

了解您的头皮状况

为了获得美丽的头发，首先必须保证头皮健康。第一步是了解你头皮的健康状况。健康的头皮略带青绿色。头皮下有许多皮脂腺、汗腺，当然还有毛囊。头皮的最外层有皮脂膜和正常的有益细菌，形成抵御异物入侵的天然防御系统。

有些人在没有专家检查的情况下对他们的头皮和头发质量有错误的判断。显然，正是因为油脂分泌过多，头发才失去水分并变干。然而，如果他们选择了错误的洗发水产品，盲目保湿，他们将一无所获。平时，你可以用吸油纸按压头皮进行测试。如果吸墨纸在一天结束时会被油渍覆盖，你可以尝试用无油清爽洗发水来改善它。相反，你可以选择相对湿润或适合中性头发质量的产品。

头皮护理就像面部皮肤护理。最好每天检查和观察，并根据季节、环境和温度的变化进行适当的调整。头皮按摩可以全年在任何地方进行。