根据生理周期的皮肤护理

大多数女孩在某个季节会继续使用功能要求相同的护肤品。事实上，除了温度和湿度，生理周期也是决定皮肤状况的主要因素。如果你能熟练地利用生理周期进行有针对性的护肤，你会有意想不到的结果。

第一阶段:月经

时间:从月经的第一天到最后一天

保养原则:干性皮肤应先用水补充。

身体变化:体内激素分泌迅速下降，体温也下降，血液中的雌激素和孕酮逐渐降至最低水平。

皮肤状况:身体会流失大量水分，因此在此期间皮肤会粗糙干燥，血液循环会变坏，黑眼圈会恶化。同时，体温的降低往往会导致新陈代谢的降低、体内垃圾的不能及时排出、肤色变暗和缺乏光泽。因此，这一时期主要在于“栽培”。

目标维护计划:

1、补水保湿。月经期间，早晚洁面后，可以喷洒保湿水，30秒后用纸巾擦干，然后使用具有保湿效果的日霜。月经期间，保湿面膜也可以用来改善皮肤暗沉和缺水。建议睡前一小时敷面膜，敷完后轻拍面部吸收。月经期间，面膜可以使用两次。

2.对于月经过多和失血引起的黑眼圈，涂抹眼霜后，可以以圆圈的形式加强眼部按摩，减少黑眼圈。

第二阶段:[排卵/s2/]

时间:月经第5-14天，持续约10天

保养原则:大胆使用更有效的护肤品。

身体变化:激素分泌旺盛，血液中雌激素水平逐渐升高，身体代谢旺盛。

皮肤状况:产卵期是皮肤状况的最佳时期。现阶段，体内激素分泌增加，血液中雌激素和孕酮含量也稳步增加，皮肤代谢稳定，皮肤充满血液，呈现细腻、光滑、白皙、红润的状态。此时，皮肤相对“强壮”，你可以尝试一些新的美容产品。

目标维护计划:

1.保湿和修复。滋养皮肤的最佳时间是产蛋期间新陈代谢旺盛，皮肤吸收能力极强的时候。清洁后，用滋养保湿水轻轻拍打皮肤，然后涂抹滋养霜。

2.去除斑点。这段时间也是处理脸上斑点的好时机。您可以使用晒后修复产品和去斑产品来修复它们。

3.高浓度美容产品。由于在此期间皮肤非常健康和有抵抗力，此时可以使用一些皮肤刺激性和高浓度美容产品。

第三阶段:黄体阶段

时间:从月经开始后15天开始计算，时间大约持续14天。

维护原则:彻底清洁，避免“油痘”

体内变化:女性激素分泌减少，而男性激素分泌增加；同时，雌激素水平下降，孕酮水平继续上升。排卵后产生的叶黄素很容易导致内分泌失调。

皮肤状况:皮肤状况最糟糕的时期。这个阶段是叶黄素分泌的高峰期。皮脂和色素的活性增强。皮脂腺的分泌相对活跃。无论是皮肤还是头发，都会导致油脂过多、皮肤失去透明性、皮肤极度干燥、毛孔扩大、容易长粉刺、肤色暗沉和浮肿。这一时期最重要的是保持皮肤，防止皮肤退化。

目标维护计划:

1.彻底清洁。黄体期油脂分泌旺盛，受外界环境污染后容易堵塞毛孔。为了保证皮肤的正常工作，每天早晚彻底清洁皮肤两次，然后轻轻拍打保湿水。

2.增加剥落的频率。每隔两到三天，做一个深层清洁面膜或使用去角质霜。

3.应该对容易出油的零件进行有针对性的控油。在油容易流出的地方使用控油凝胶或控油液，按摩后用清水冲洗。

对医疗保健的误解:[/s2/]

错误1:月经期间使用更好的护肤品

月经期间，皮肤非常敏感，对外界刺激的抵抗力相对较差。此时，最好不要尝试新事物，以免增加皮肤负担。

误解2:排卵期间过度使用护肤品

虽然在排卵期间肤色和皮肤可以不化妆就出门，但这并不意味着你不需要关心它，否则它会为未来的护理埋下隐患。

错误3:在黄体期使用深层清洁护肤品进行清洁

在黄体期晚期和月经开始前，皮肤很容易变得脆弱。最好暂时停止使用深层刺激面膜、深层清洁角质美容产品和强力洗面奶。