如何处理双颚

双下巴第一阻击战：持之以恒“瘦面操” 双颚第一战:坚持“瘦脸运动”双颚第一战:坚持“瘦脸运动”双颚第一战:坚持“瘦脸运动”

下巴是暴露年龄、积累脂肪、露出皱纹和丑陋双下巴的危险区域。更令人遗憾的是，尽管这张脸仍然年轻迷人，但双下巴是随机发育的，而且不相配。

双下巴战争！挡住我们的双下巴不仅需要正确的治疗，还需要坚持不懈。

◆第一次抗日战争:坚持“瘦脸运动”

如果你每天只花5-10分钟做面部减薄练习，适当的按摩和坚持，你会发现不仅你的双下巴会逐渐消失，而且你的面部轮廓也会变得更清晰。

战术1:

通过口头练习锻炼整个面部和下巴的肌肉，以保持面部肌肉的张力并收紧皮肤。

A.尽可能张开嘴，说英语元音a，e，I，o，u。

抬起你的脸颊，挤出你嘴里的空空气。

用力吸气，让脸颊凹陷，重复整个练习2-3次。

这些动作简单易行，应该经常做。你可以每天张开嘴说话，移动你的脸。在空期间，你还可以多次重复微笑、撅嘴、鼓鼓的脸颊、凹陷的脸颊和其他表情。

战术2:

做简单的颈部锻炼，有效去除双下巴和颈部赘生物。

首先，保持你的头尽可能低，然后尽可能向后靠。

向左走，然后忘记向右走。重复整个练习2-3次。

对于下巴和脖子上脂肪较多的人，他们应该每天低下头，抬起头，侧着头。开始时，运动应该慢一些，活动范围不应该太大，以免出现头晕等不良反应，然后在调整后稍微增加运动量。

战术3:

学会使用面部提升动作来增加面部肌肉的能力和皮肤组织的弹性，从而延缓面部衰老的过程，防止双下巴的产生。

在双下巴抬起练习之前，你可以选择一些简单的食物来做一个面膜来去除双下巴。从新鲜鸡蛋中选择蛋清，1汤匙牛奶和1汤匙蜂蜜，1茶匙液体樟脑和1茶匙薄荷提取物，快速混合，然后在下巴和下巴上涂抹奶油。戴上面具后，你可以做面部拉皮练习。

A.躺在床上。用肩膀支撑，把你的头挂在床沿外，然后慢慢抬起头，然后摔倒，重复10次。

不要移动你的肩膀，只是尽可能向前伸展你的脖子，保持6秒钟，然后尽可能慢慢地将下巴拉推向你的脖子，保持这个动作6秒钟，然后放松并重复多次。

双下巴第二阻击战：全方位进行按摩 双颚的第二次冲突:全方位按摩双颚的第二次碰撞:全方位按摩双颚的第二次碰撞:全方位按摩

◆第二次战争:全方位按摩

按摩有助于收紧肌肉，促进新陈代谢，刺激分解脂肪的荷尔蒙分泌。因此，这一步也至关重要。

策略1:按摩脸部

将按摩霜涂抹在整个面部。

从下颚、嘴唇、鼻子、太阳穴到前额轻轻按摩食指、中指和无名指的腹部约1分钟。

策略2:按摩下巴

双下巴让你的脸看起来很胖，所以收紧下巴肌肉也很重要。将按摩霜涂抹在下巴和脖子上部的皮肤上。

用你的食指或中指和拇指，慢慢地将双下巴脂肪向下巴挤压。

牢牢抓住双下巴脂肪，从下巴中间移到耳朵，然后用手指的第二个关节向上按压夹紧的脂肪2-3次。

用手背将骄傲的肉从脖子以上慢慢推到下巴前部，重复20次，这对改善下巴松弛有显著效果。

双下巴第三阻击战：用上蔬菜好帮手 双颚第三击:用蔬菜做好帮手双颚第三击:用蔬菜做好帮手双颚第三击:用蔬菜做好帮手

◆第三次抗日战争:以蔬菜为帮手

双下巴美女应该更加注意高钾食物的摄入，因为钾可以促进体内代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当造成的面部肿胀。此外，高纤维海藻、豆腐、豆腐干、青菜和水果都是小莲的好朋友。

豆茎:绿色豆茎营养丰富，当然钾是消除水肿所必需的，豆茎还能增强咀嚼效果，是一种具有营养价值的优质食品，促进口腔活动。

冬瓜玉米汤:冬瓜含水量高，热量低，利尿效果明显，对“清洁”内环境和减肥有显著效果。冬瓜玉米汤可以去除脂肪和水肿，而且这种汤的烹饪方法也很简单。如果你连续喝一到两个月，它肯定会生效。

黄瓜是四季常用的最好的蔬菜之一，因为它含有丙稀酸，可以抑制碳水化合物转化为脂肪，从而有效减少脂肪在体内的积累。

白萝卜:它的卡路里含量非常低，含有一种酶物质，可以促进脂肪代谢，减少皮下脂肪积累。

韭菜:因为它含有较多的纤维素，所以具有促进肠蠕动和排便的功能，从而排出肠内过多的营养物质和代谢废物，有利于减肥和清洁肠道。